La Quête de Soi : redécouvrir son étreinte intérieure

Une des situations qui me touche profondément est lorsque je me retrouve face à une personne qui me dit : "Siham, je suis perdue, je ne sais pas qui je suis." Quand je creuse un peu plus et pose cette simple question : "Qu’est-ce qui te fait plaisir, qu’est-ce qui te met en joie ?" je me heurte souvent à un silence, un vide sidéral. Et lorsque je demande : "La petite fille que tu as été, qu’aimait elle faire ?", des larmes jaillissent en guise de réponse.

Ce moment me touche profondément, car il résonne avec une période révolue de ma propre vie. Se connaître n’est pas un luxe, c’est une nécessité. Comment peut-on faire des choix alignés dans sa carrière, dans ses relations de couple ou d’amitié, si l’on ne sait pas qui l’on est vraiment ? Comment peut-on être pleinement présent pour les autres, si l’on n'est pas d’abord présent à soi-même ?

Je sais que parfois, nous sommes en mode "survie", où le simple fait d’exister demande un effort colossal. Dans ces moments-là, vivre semble être une étape inaccessible, presque utopique. Mais c’est précisément dans ces périodes d’égarement que la connaissance de soi devient cruciale.

Si cette personne pouvait se voir à travers mon regard, elle découvrirait une personne belle, intelligente, persévérante, sensible, et pleine de créativité. Pourtant, l’enjeu n’est pas de s’adopter au regard de l’autre, même s’il est bienveillant. L’enjeu est bien plus profond : se forger son propre regard, construire une vision juste et authentique de soi-même et se valider.

Pourquoi se connaitre est-il indispensable ?

La connaissance de soi est la clé d’une vie alignée. Sans elle, nous naviguons à l’aveugle, influencés par des forces externes — les attentes sociales, les obligations familiales, les pressions professionnelles. Lorsqu’on ne sait pas ce qui nous fait vibrer, ce qui nous épanouit ou ce qui nous blesse, on finit par suivre des chemins qui ne sont pas les nôtres, en perdant de vue notre véritable essence.

Faire des choix sans se connaître, c’est un peu comme choisir un itinéraire sans savoir où l’on veut aller. Comment savoir si cette carrière est faite pour moi ? Comment être dans une relation épanouissante si je ne sais pas quels sont mes besoins fondamentaux ? Comment comprendre mes émotions si je ne prends pas le temps de les écouter ?


Des questions simples pour mieux se connaitre

Pour ceux qui souhaitent entamer ce chemin de découverte de soi, voici quelques questions simples à se poser régulièrement. Elles peuvent servir de points de départ pour une réflexion intérieure et pour éclairer ce qui est vraiment important pour nous :

Qu’est-ce que j’apprécie en moi ? (Forces, qualités, compétences)

Qu’est-ce que je n’apprécie pas en moi ? (Comportements, habitudes, limites à travailler)

Qu’est-ce qui m’active, quelles sont mes limites ? (Situations qui déclenchent des réactions émotionnelles fortes)

Quelles sont mes valeurs ? (Ce qui est non négociable pour moi, ce qui me guide dans mes choix)

Quelles activités ou quelles situations me donnent de l’énergie ? (Ce qui me motive, me ressource)

Quelles situations ou activités me vident de mon énergie ? (Ce qui me fatigue, m’épuise émotionnellement)

Ces questions simples aident à se recentrer et à mieux comprendre qui nous sommes vraiment, au-delà des masques et des rôles que nous jouons dans la société.

Autres outils pour mieux se connaitre

Il existe également des outils concrets pour aller plus loin dans cette introspection :

L’écriture introspective : tenir un journal pour écrire régulièrement ses pensées, ses émotions et ses expériences aide à se connecter à soi. Cela permet de prendre du recul et d'identifier des schémas récurrents.

Les tests de personnalité : des outils comme le Myers-Briggs ou l'ennéagramme offrent une base de réflexion. Ils ne sont pas des vérités absolues mais des outils pour explorer certains aspects de soi.

La méditation et la pleine conscience : prendre du temps pour soi, pour être simplement présent à ses pensées et à ses sensations, sans jugement, permet de cultiver une meilleure conscience de soi et de ses besoins.

La thérapie : le rôle du thérapeute : un guide, pas un magicien
Le thérapeute, contrairement à ce que beaucoup peuvent penser, n'est ni un magicien ni un charlatan. Il n'est pas là pour résoudre les problèmes de son client à sa place, mais pour l’accompagner dans le processus de découverte de soi. Le thérapeute est un guide, un facilitateur qui pose des questions clés, aide à explorer des zones de l’inconscient, et crée un espace sécurisé pour que la personne puisse se regarder en face, sans jugement pour faire émerger des vérités profondes souvent ignorées ou refoulées.

Au final, la connaissance de soi est un acte de reprise de pouvoir. C'est se réapproprier sa vie, ses choix, ses émotions, et ne plus les laisser être dictés par des influences externes. C’est un chemin parfois difficile, mais profondément libérateur.

En rédigeant ce poste/Article, j’écoutais l’émission « Foudre » avec Barbara PRAVI sur RTL2, je mets le point final alors que Barbara PRAVI chante :

« J'ai passé des nuits blanches à rechercher le sens
À quoi sert de briller, être une étoile filante
Si le ciel désolé me regarde brûlante
On n'a plus rien à dire quand on est épuisé
Tous les mots qui hantaient ma tête
Tourne troublante
Je suis désorientée
Déshabillée, tremblante
Je ne sais plus qui je suis
Rappelez-moi qui j'étais avant
Je ne sais plus qui je suis
Comment savoir où je vais maintenant »

Une simple synchronicité en cette journée internationale de santé mentale😊