La Gestalt Thérapie
Que signifie le terme "Gestalt"?
Le terme Gestalt est issu de l'Allemand, du verbe "Gestalten" qui signifie "créer, mettre en forme". Cela dans l'idée de créer sa vie, de la mettre en forme, d'en être l'acteur.
Qu'est ce que la Gestalt thérapie ?
La Gestalt-thérapie est avant tout une philosophie de vie, conçue pour vous accompagner lors de difficultés personnelles. Elle se présente comme une psychothérapie humaniste et positive, qui perçoit l’individu en sa globalité (corps, esprit, émotions) en interaction avec son environnement.
Cette approche s’inspire de la psychanalyse, de la psychologie humaniste, de la philosophie, ainsi que de la méditation, tout en intégrant les avancées récentes des neurosciences. Aujourd'hui, elle est l'une des méthodes les plus répandues en psychologie à l’échelle mondiale.
La Gestalt-thérapie met en lumière vos forces et vos ressources. Elle vous aide à décoder le langage de votre corps, à comprendre les messages de vos émotions, à prendre conscience de vos pensées et à observer vos interactions avec le monde qui vous entoure. Ce processus favorise une meilleure connaissance de soi et vous guide vers des expériences plus épanouissantes.
Il est également important d'explorer votre histoire personnelle pour identifier comment elle continue d'influencer votre vie actuelle. Je vous aide à éclairer ces éléments afin de vous permettre d’explorer de nouvelles expériences.
La Gestalt-thérapie vous offre une occasion de développement. Plutôt que de changer votre passé, nous travaillons sur ce qui vous a manqué, ce qui a été en trop en redéfinissant votre vécu pour en faire une source d'opportunités. Nous nous concentrons sur la question : « Comment gérer cela, ici et maintenant ? » plutôt que sur le pourquoi.
Mon accompagnement, bienveillant et adapté à votre rythme, vous permettra de redevenir l'artisan de votre vie.
Comment se déroule le 1ère séance :
Lors de notre première rencontre, nous aborderons tous les sujets qui vous tiennent à cœur dans un cadre confidentiel. La séance dure 45 minutes et peut se faire en présentiel ou en Visio.
Nous ferons d’abord connaissance, puis vous m’exposerez vos attentes et souhaits. Je répondrai à vos questions et vous expliquerai le cadre de la thérapie. À l'issue de cette séance, vous pourrez décider si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement avec moi. Il est également essentiel pour moi de déterminer si je suis la personne idéale pour vous aider, car notre lien thérapeutique est fondamental pour la réussite de votre parcours.
Déroulement de la thérapie :
Durant nos échanges, j’adopte un rôle actif de facilitateur ou de guide.
Grâce à notre alliance thérapeutique et à mes outils issus de la Gestalt, je vous aide à accroître votre conscience. Je vous accompagne dans l’accueil de vos émotions et vous aide à mettre des mots sur ce que vous ressentez. J'éclaire vos fonctionnements pour en comprendre les mécanismes, et je partage avec vous mes observations et ressentis.
Je vous soutiens dans l'acceptation de ce que vous pouvez parfois refouler, afin de vous en libérer. Ensemble, nous ajustons vos préférences et nous travaillons pour que vous soyez au cœur de votre vie.
La dernière séance :
À la fin de votre thérapie, nous réaliserons une séance de clôture. Ce moment est l’occasion de récolter les fruits de votre travail, de célébrer les transformations que vous avez opérées et de valider les progrès réalisés. Cela vous permettra d'ancrer ces changements en vous.
Mon approche thérapeutique
La Gestalt thérapie que je pratique est une approche humaniste intégrant le corps, le cœur et l'esprit. Elle repose sur une alliance thérapeutique authentique entre nous, visant à vous guider vers une meilleure auto compréhension de vous même, de vos schémas et conditionnements afin de vous aider à effectuer les changements nécessaires pour vivre une vie plus heureuse, équilibrée et épanouie.
Chaque parcours est unique, et je suis à vos côtés à chaque étape de votre cheminement personnel.
Ma pratique s'adresse aux adultes et aborde diverses problématiques, telles que : la connaissance de soi, la quête de sens, la gestion du stress, la régulation émotionnelles, la confiance en soi, les difficultés relationnelles. Je vous reçois :
En présentiel : dans mon cabinet à Sartrouville, avec une possibilité de rendez-vous à Paris.
En Visio : pour des séances à distance, confortablement installé chez vous.
